Самодисциплина. Что это

Самодисциплина помогает в грамотном расставлении приоритетов в делах, вначале решая наиболее важные задачи и методично продвигаясь к цели. Если вы решили добиться успеха в жизни, то первоочередная задача это развитие самодисциплины, ведь её наличие – это основное отличие успешных людей от неудачников. С ней непосредственно связаны такие качества как сила воли, самоуважение и ответственность.

Как самодисциплина влияет на нашу жизнь?

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что вам нужно заняться важным делом, а вы вместо этого, смотрите сериал или играете? Наверное, такое бывало. Никто не будет заставлять вас, контролировать вашу лень. С этим вы должны справиться самостоятельно. Для этого, нужны определенные знания, «инструменты». И речь не о мотивационных видео, статьях. В интернете и Ютубе можно найти огромное количество статей, роликов на тему дисциплины, правильного распределения графика дня. В этой статье поговорим о самодисциплине.

Самодисциплина это – умение человека заставить себя действовать, когда это необходимо, вне зависимости от настроения, состояния и внешних условий.

В психологии есть такое понятие – «самостоятельное родительство». Имеется в виду, что вы должны уметь себя контролировать, как это делали ваши родители в детстве. Будучи ребенком, нам многое не хотелось делать из того, что нас заставляли. Убраться в комнате, сделать уроки, выгулять собаку и так далее. Но, мы выполняли эти задачи, боясь наказания, либо из уважения к родителям. Во взрослом возрасте, вас уже никто не контролирует, но делать важные задачи необходимо. Наша цель – сформировать привычку, привитую нам с детства – нужно слушать родителей и выполнять то, что мы должны делать. Но, вместо родителей, выступает самодисциплина. Выработать эту привычку сложно, но вполне реально. Это так называемый рецепт успешной жизни.

Бесспорно, нужные для выполнения дела нам кажутся скучными. Это называется рутина. Она скучна, но необходима. Представьте, вам требуется сегодня отвезти машину на мойку, приготовить еду, дописать дипломную работу и прибраться в квартире. В этот момент друзья зовут вас прогуляться по городу, сходить в клуб. Что вам кажется более заманчивым? Конечно же, второй вариант. Но, если вы будете регулярно поддаваться соблазнам, вы останетесь без работы или учебы, ваш быт сильно пострадает. Эта концепция воспитания себя очень важна для вас. Работа над собой всегда дается тяжело, но если вы будете контролировать себя, заставлять заниматься нужными делами, спустя 21 день, почувствуете разницу. Вам станет легче. За этот срок сформируется привычка.

Как развить самодисциплину

Как правило, мы принимаем решение заняться чем-то, не на основе того, что нам нужно делать, не на основании целей, а на базе того, как мы себя чувствуем прямо сейчас. Эмоции принимают решение за нас. Это одна из причин, почему самостоятельный контроль так важен. Вам всегда нужно будет подталкивать себя, воспитывать, чтобы не останавливаться на достигнутом. Только если вы умеете заставлять себя заниматься важными делами, пускай и нудными, у вас есть шанс добиться успеха. Также самовоспитание помогает правильно планировать свое время. Вы будете все успевать.

Итак, что в итоге? Суть в том, что никто не придет, чтобы подтолкнуть вас заниматься важными делами, никто не придет, чтобы сказать вам, что пора выключить телевизор. Никто не придет, чтобы сказать вам, что пора пойти в спортивный зал, никто не придет, чтобы сказать вам, что пора отправить резюме на новую вакансию. Чтобы добиться желаемого, важно понимать, что никто не собирается делать что-то вместо вас. Все зависит только от вас.

Когда у вас нет настроения, вы не хотите идти на учебу или убираться в квартире, поддаетесь нежеланию и остаетесь дома, ваша самодисциплина страдает. Ни в коем случае нельзя постоянно поддаваться соблазнам, понижать силу воли. Все зависит только от вас и вашего уровня мотивации. Ежедневная работа над собой точно даст свои плоды. Когда вам нужно что-то сделать, повторяйте про себя: “Я должен это сделать и я сделаю это”. Это поможет выработать самодисциплину.

Если вы способны устранить внутренние страхи, барьеры и утвердиться в своей способности достичь намеченной цели, вас непременно ждет успех.

Как развить самодисциплину. 7 правил

1. Надо записывать свои цели (устанавливая сроки) в тетради (на компьютере), и непременно с указанием, перечнем конкретных плюсов, преимуществ. Также осознайте, будет ли их реализация в жизни на благо окружающим, или это попросту ваши амбиции.
2. Всегда следует записывать перечень нужных, для достижения действий указывая сроки, периоды, требуемые ресурсы.
3. Также не переставайте работать со своими «врагами» (мешающими факторами), находите пути для преодоления соблазнов, всего, что может вам мешать стать дисциплинированным. Если желаете увеличить свою продуктивность – к примеру, отключите мобильник, выйдете из социальных сетей.
4. Следует придерживаться правила «20 мин» — тратьте как минимум 20 мин ежедневно на действия, приближающие вас к намеченной цели. И результат не заставит себя ждать!
5. Надо всегда разбивать цель на небольшие цели и этапы. Это сможет помочь не «сгореть» и не остановиться на полпути.
6. Следует хвалить и награждать себя за победы – и на первый взгляд за незначительные в том числе! Испытывайте чувство радости когда чего то достигли, стимулируйте себя, и не забывайте поднимать планку.
7. Просыпайтесь рано и старайтесь делать многое утром! Поднимайтесь по первому сигналу будильника. Человек, который долго поднимается и несколько раз «одалживает» у будильника по 5 мин, как правило менее продуктивен днём. Восточные психологи утверждают, что именно ранний подъем тренирует самодисциплину и помогает преодолеть сложности и работать над собой, быть решительным. Хорошее время для пробуждения – с 4 до 6 утра. В это время можно не только сделать зарядку, полезно позавтракать, но и – строить планы, учиться, планировать и действовать.


ред. shtorm777.ru