Как перестать беспокоиться и волноваться

«Если проблему решить можно – не стоит о ней беспокоиться,
если проблему решить нельзя – беспокоиться бесполезно» Далай-Лама XIV

Как перестать беспокоиться? Все мы слышали о том что нервные клетки не восстанавливаются. Так и есть. Беспокойство оказывает разрушительное действие на твоё здоровье, которое потом нельзя будет восстановить. Стоит ли себя медленно, но верно убивать? Надо понять, что волнение очень вредно для тебя.

Ни количество денег, ни слава, ни материальные блага, ни кто из людей не сможет создать счастье для вас или вместо вас, если вы несчастливы внутри. Конечно, состояние радости и эффект удовлетворения вы ощутите, но временно. Все хотят быть счастливым. И в большинстве своём мы убеждаем себя, что станем счастливыми совсем скоро. Потому как для счастья нам надо совсем немного: сбросить пару килограмм, найти работу получше, с зарплатой раза в 2-3 побольше, купить машину, найти свою половинку и т.д.

Заработок в интернете без вложений

И как правило люди живут в состоянии ожидания, что вот вот должен наступить долгожданный день и все само собой изменится к лучшему. Мы не задумываемся о том, что жизнь сама по себе, не является ожиданием лучшего и не может быть точкой достижения. Жизнь это по сути своей процесс. И как раз процессом нам следует наслаждаться.

Мы считаем, что сможем отыскать счастье во внешних вещах и событиях. Однако правда заключается в том, что счастье находится в нас самих. Достижение цели может принести только временную радость. А счастье, которое развито внутри нас, приносит нам радость, наслаждение и гармонию каждый день.

Как перестать волноваться

Как перестать беспокоиться по любому поводу?

Принимай жизнь как есть

Смериться с неизбежным и неподвластным это разумный выход. Зачастую мы волнуемся о том что не зависит от нас или об уже произошедшем событии. Мы расстраиваемся, опоздав на автобус. Мы нервничаем, пролив кофе на себя. Мы уходим в депрессию, когда теряем работу…

От тебя будет зависеть лишь то, как ты сможешь выйти из этого и принять то что произошло. Можно накручивать себя, погружаться в депрессию и злиться. Но разве в этом есть хоть какой то смысл? Что измениться от того, что ты будешь изводить себя?

Следует принять ситуацию и жизнь как есть, а не беспокоиться напрасно. Если неприятность уже произошла, то что волноваться зря? Если ты не можешь изменить ситуацию, то измени отношение к ней. Прими уже произошедшее как данность. Успокойся и продолжай двигаться дальше. Депрессия разрушительна, а оптимизм многократно увеличивает шансы на счастье и успех в будущем.

«Жизнь — это не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся» Георгий Вайнер

Не думай о прошлом

Зачастую наше спокойствие разрушает прошлое, в котором происходили различные события. Мы совершали ошибки, делали неправильный выбор. Мы могли пострадать от чужих действий или что то не смогли предусмотреть. Думая о прошлом мы беспокоимся и расстраиваемся. С возрастом у нас скапливается целый ворох проблем из прошлого, которые нам доставляют беспокойство. “Не пилите опилки” – это означает то, что вы именно “пилите опилки”, когда раз за разом переживаете прошлые события.

Самый правильным будет не думать о прошлом, но помнить совершенные ошибки. Ведь это прошлое дало нам все те уроки, на которых мы набивали шишки, получая ценный жизненный опыт. Важно не совмещать прошлое с настоящим. Живи настоящим, а не переживай о прошлых ошибках. Учись жить сегодняшним днём и не думай о произошедшем давно и не имеющим значения. Не надо тянуть за собой чемодан без ручки.

Рассчитай вероятность события

Из за чего ты конкретно беспокоишься? А теперь задумайся, о вероятности данного плохого исхода. Как правило мы представляем себе события, которых никогда в вашей жизни не произойдёт. Мы представляем себе самые ужасные последствия, когда даже всё на нашей стороне. Мы больше надумали опасность, чем она есть в действительности.

Как перестать беспокоиться? Просчитай какова вероятность негативного события, которое может произойти с тобой? Сколько процентов у негативного развития ситуации? В большинстве своём ваши самые плохие ожидания не сбываются. Стоит ли тогда вообще беспокоится? Математика на твоей стороне. А значит перестань волноваться.

Умей вовремя остановиться

Дайте ответ на 3 вопроса. 1 – “До какой степени важно то из за чего я беспокоюсь на самом деле?”. 2 – “Когда будет лучшим остановиться в отношении дела, заставляющего меня волноваться?”. 3 – “Не плачу ли я больше реальной стоимости?”. Всем нам необходимо научится определять, какие же из вещей представляют для нас жизненно важную ценность, необходимо понимать реальную меру вещей. Это залог нашего спокойствия.

Не жалей себя

Человек, хоть и не осознанно, любит накручивать себя и раздувать жалость к себе до невероятных размеров. Мы начинаем волноваться сами и изводим окружающих. День ото дня мы всё больше погружаемся в уныние, депрессию и жалость к самому себе любимому.

Мы не перестаём накручивать себя до предела, когда жалеем самих себя. Бедный я несчастный, как несправедливо поступили со мной злые люди или жестокая жизнь! Да? Но может хватит вытирать сопли своему внутреннему плачущему ребенку? Перестаньте жалеть себя. Жизнь не любит нытиков и слабых.

Как перестать нервничать

Будь самим собой

От чего появляются комплексы и беспокойства? От нежелания людей представлять то, что они собой представляют в действительности. Не надо жить чужой жизнью, не пытайтесь быть кем-то другим. Каждый из людей уникален по своему, имеет те или иные способности, представляет из себя что-то новое в этом мире. Только перестав копировать кого-то, и приняв свой собственный образ, вы однажды достигните чего-то выдающегося. Как говорил великий психолог Альфред Адлер – одной из самых удивительных способностей человека является «обращать минус в плюс».

Контролируй свои мысли

Наши мысли – это наше настроение. Думая о плохом, вы чувствуете себя несчастным, если мысли радостные, вы счастливы. “Вы то, о чем думаете”, – говорил создатель «Теории позитивного мышления» Нормал Пил. А может следует задуматься над этим высказыванием? Если возникла ситуация, то надо озаботиться, но не беспокоиться по поводу неё. Обеспокоенность и озабоченность это принципиально разный подход к сложившейся ситуации. Проявляя беспокойство вы приходите к тому, что ваши попытки разрешения проблемы напоминают “танец кота вокруг горячей каши”, озабоченность даёт возможность рационально подойти к возникшей ситуации и спокойно найти лучший выход из неё. Следует взглянуть на свою жизнь по-другому – возможно, за чувством беспокойства вы не заметили чего-то важного для вас. Думайте о хорошем, ведь жизнь прекрасна.

Как перестать беспокоиться? Будь оптимистом. Будь благодарен жизни за все хорошее. Цени то что имеешь. Улыбайся, радуйся жизни. Думай о лучшем, а оно непременно сбудется.


ред. shtorm777.ru