Заработок в интернете без вложений

Как избавиться от зависти. Топ 10 способов

Завистливые люди часто осуждают то,
чего не умеют, и критикуют тех,
до уровня которых им никогда не дотянуться.
© Фридрих Ницше

Зависть — чувство досады, которое вызвано превосходством, благополучием другого, страстным желанием иметь то, чем обладает другой человек (материальное или нематериальное).

Какой бывает зависть?

В соответствии с чувствами которые испытывает человек, можно говорить о двух видах зависти: конструктивной и деструктивной.

• Конструктивная «белая зависть» — она не способствует негативным переживаниям, а выступает как стимул для развития и работы над собой. Например, вместо того, чтобы испытывать чувство зависти к похудевшей подруге, вы берете на заметку ее диету или покупаете абонемент в тот же фитнес клуб. Или всеми возможными в вашем случае способами пытаетесь усовершенствовать свое профессиональное мастерство, чтобы подняться по карьерной лестнице по примеру коллеги. Такого рода чувство дает возможность нам лучше разобраться в наших собственных желаниях и подталкивает на принятие конкретных шагов для того чтобы достичь аналогичных объекту зависти результатов.


• Деструктивная «черная зависть» — совершенно противоположное чувство, разрушающее нас изнутри. Вместо того, чтобы порадоваться за подругу или коллегу, вы стараетесь разными способами им навредить: говорите колкости и делаете все что можете для того чтобы создать негативное мнение о человеке у окружающих, и при этом ни чего не делаете для своего развития. Не редко завистник может испытывать угрызения совести, но не в состоянии избавиться от неприязни к объекту зависти.

Это деструктивное чувство оставляет определенный отпечаток на личности, из за чего человек становится более раздражительным, подверженным депрессии. Чувство зависти не просто вредно, а потенциально опасно для человека, и от этого чувства необходимо стараться избавиться при появлении первых его проявлениях.

Зависть

Предпосылки зависти

Понять, что пришло время искать способ избавиться от зависти, можно по таким признакам:

• Настроение сразу падает после одного лишь упоминания об определенном человеке, обладателе вещи (качества), которая вам нравится;
• Вы не можете объективно относиться к нему, и замечаете только его недостатки, и испытываете злорадство в случае его промахов и неудач;
• Во время общения с людьми, которые обладают желаемым, вы испытываете острое чувство жалости к себе, что порой сопровождается эмоциональным всплеском;
• Вас раздражают люди, когда они делятся своими успехами. Вместо того чтобы порадоваться за коллегу, получившего повышение, вы начинаете говорить ему какую-то колкость с намерением задеть его чувства.

Никто не бывает так склонен к зависти, как люди самоуниженные. © Бенедикт Спиноза

Способы как избавиться от зависти

Признайте свою зависть. Как избавиться от зависти? Прежде всего вам следует признать свою зависть, перестать ее подавлять, только тогда вы сможете ее трансформировать. Признайтесь себе: «Да, я хочу хороший автомобиль, стройную фигуру, любящего мужа (жену) и т. д.» Если так не сделать, то у вас может начаться процесс обесценивания всего, что так хочется. К примеру: «Автомобиль мне не нужен, с ним одни проблемы», «К чему быть стройной, все худые — злые, а хорошего человека, как известно должно быть много, мужики на кости не кидаются», «И муж не особо нужен — одни проблемы с ним, одной даже лучше, спокойней».

Сконцентрируйтесь на своих достижениях. Вместо самокритики постарайтесь сконцентрироваться на своих достоинствах. У всех есть свои недостатки. Составьте список своих и задумайтесь над тем, какие из них вы смогли бы простить себе. Посмотрите на этот список как бы со стороны. Может быть, среди этих качеств имеются и сильные стороны? Учитесь замечать в себе положительные качества, и вы наверняка начнете чувствовать себя спокойней и свободней.

Зависть разрушает. При этом страдает не только психика человека, но и физическое самочувствие. Согласно проведенным исследованиям доказано, что чувство зависти, как и другие негативные чувства, оказывает деструктивное влияние на здоровье. Для организма испытуемые эмоции не проходят бесследно, они способны спровоцировать возникновение психосоматических заболеваний. Заботьтесь о своем здоровье, мыслите позитивно.

Избавиться от обидыКак избавиться от обиды
Обида — эмоциональная реакция
человека на…
Что такое депрессияДепрессия
Депрессия — угнетенное, болезненное
психическое…
Как научиться общатьсяКак научиться общаться
Как правило причиной
сложных отношений
Что такое страхКак избавится от страха
Следует помнить: нашей целью не
является полное…

Не сравнивайте себя с другими. Сравнивать себя надо только с собой, ведь за чувством зависти скрыта заниженная самооценка с чувством собственной неполноценности. А сконцентрировавшись на чужих победах, человек будет находить все больше причин завидовать и будет игнорировать собственные достижения. Потому так важно сравнивать себя только в сравнении с собой в прошлом. Каким вы были вчера и каким сможете стать завтра, стремитесь к лучшему? Вот что действительно имеет значение.

Перестаньте слушать чужое мнение. Объективное чужое мнение порой может помочь в решении той или иной ситуации, но подчас его сила бывает попросту разрушительной (см. Как перестать зависеть от чужого мнения). Чувство зависти проявляется неосознанно и нежеланно, и причиной тому может стать навязанное мнение со стороны, людьми которые конечно «знают лучше, как нам жить». Важно понять, слушать можно, но решать только вам, как устраивать свою жизнь: куда устроится на работу, кого любить, чем заниматься, сколько зарабатывать. Навязывание чуждых для нас идеалов провоцирует эмоции, которые ранее мы даже не испытывали.

Определите свое понятие успеха. Для одного целью в жизни является покорение всех стран, для другого удача – счет в банке, а для кого-то – красивая жена и семейное благополучие. Обществом диктуется нам «образ» идеальной жизни: хороший дом, престижная работа, семья. Отклонение от принятых социумом «норм» провоцирует зависть, случается так не всегда по понятным для нас причинам.

Как не позавидовать такой «идеальной картине жизни»? Все просто: составьте свою картину и выясните, что конкретно лично для нас является успехом. Возможно, счастье для вас прежде всего это домашний уют или любимое дело, а может радость вы находите в путешествии автостопом и т.п.? Стоит задуматься.

Испытывайте радость от всех побед. Вместо того, чтобы грустить о том, чего у вас нет, лучше постарайтесь научится радоваться тому, что у вас есть. Напишите список, из 30-50… пунктов, того, от чего вы испытываете радость в жизни. Тут должно быть все — от покупки любимых конфет до туристической поездки. И чтобы это были действия, которые реализовать в ваших возможностях.

К примеру, формулировку «Меня радует звонок лучшему другу» замените на «Я испытываю радость, когда звоню и общаюсь с лучшим другом». А теперь сделайте вот что: запустите личный марафон, и на протяжении двух-трех недель выполняйте действия из составленного вами списка. И при этом — не надо ограничиваться чем-то одним, а выполняйте различные действия. Результат может вас удивить: в скором времени вы поймете, что начали чаще радоваться жизни. Пусть это войдет у вас в хорошую привычку!

Чувство зависти

Чаще вспоминайте хорошее. В жизни каждого человека происходят интересные, радостные события, просто нам свойственно быстро о них забывать, зацикливаясь на негативных переживаниях. Чаще задавайтесь вопросом: «За что я могу быть благодарным жизни?» Возможно, недавно вы побывали на море или сходили на концерт любимого рок-музыканта, встретились с одноклассниками и т. д. Именно в это и заключается настоящая жизнь, а не в том чтобы постоянно сравнивать себя с другими.

Стоит ли завидовать кому-то. В большинстве своем люди изо всех сил стараются произвести впечатление на окружающих, но «за глянцевым фасадом» порой скрываются вовсе не радужное содержание. К примеру, ваш друг купил новый автомобиль. Но для этого он вынужден был взять большой кредит и теперь экономит на всем, и к тому же проводит много времени в пробках. Есть ли тут чему завидовать?

Зависть как мотивация для развития. Пусть достижения окружающих вдохновляют вас на поиск новых путей к достижению цели. К тому же в мире не так много счастливчиков, которые все получили просто так, без особого труда. Обычно, для достижения цели, человеку необходимо приложить немалые усилия. Работа над собой — это постоянное саморазвитие. Полученные знания и приобретенный опыт должны накапливаться и развиваться. Тогда у вас попросту не останется времени на ни к чему не приводящую (кроме негативных последствий) зависть.


ред. shtorm777.ru