Что такое пессимизм? Причины. Плюсы и минусы

Занимать деньги нужно у пессимистов.
Они заранее знают,
что им не отдадут.
© Бернар Тристан

Что такое пессимизм? Пессимизм — это склонность к подчеркиванию неблагоприятных аспектов, и ожидание худшего из возможных исходов. Это отношение, формирующее ваше мировоззрение.

Пессимизм – это категоричная негативная оценка окружающего мира, преобладание отрицательных эмоций, переоценка неприятностей.

Пессимист – это человек, привыкший во всем видеть отрицательную сторону.

Пессимизм может быть связан как с врожденной особенностью, так и с внутренними и внешними причинами. Если понять причины, то пессимизм исправляемое явление.

Причины пессимизма

Существуют различные факторы, оказывающие влияние на жизнь и становление пессимизма личности:

• Наследственная предрасположенность. Многие пессимистично настроенные люди берут пример поведения еще в детстве со своих родителей. В семье формируется взгляды на жизнь и характер. Такого рода модель поведения фиксируется крепко, у таких людей пессимизм проявляется фоново, от него трудней избавится.

• Влияние общества. Человек привыкает просто воспринимать новости, не подвергая их анализу. Постоянный поток отрицательных эмоций настраивает человека на негатив, заранее делая его жизнь грустной.

• Недостаток сна. Постоянное недосыпание и чувство хронической усталости.

• Привычка сравнивать. Привычка людей постоянно сравнивать с себя с другими достигла своего пика, в особенности в эпоху соцсетей. Блогеры и знаменитости кажутся нереально успешными, все время говорят о своем богатстве, об увлекательном образе жизни, путешествиях. Среднестатистический человек чувствует себя на их фоне угнетенным.

• Старение человека. Возрастной фактор действует как на психологическом, так и на физиологическом уровне (нарушение гормонального фона и т.п.) опыт прожитых лет, нереализованные планы, одиночество…

• Хронический стресс. Постоянный стресс и депрессивное расстройство, подавляют гормоны радости, и как следствие может возникнуть депрессия, признаком которой выступает пессимизм.

• Особенности психики. Особо чувствительные люди принимают близко к сердцу проблемы других людей, что негативно отражается на их настроении. Они могут переживать из-за грустных фильмов, передач и т.п. Особенности человеческой психики таковы, что он в большей степени концентрируется на плохом, чем на хорошем. И как следствие пессимистов очень много.

• Психические заболевания. Психические расстройства, психологические травмы также могут стать причиной развития пессимизма.

• Различные комплексы.

Для пессимиста и перегоревшая лампочка — конец света.
© Б. Крутиер

Как распознать пессимиста

Явный пессимистический взгляд на окружающий мир сразу бросается в глаза. И это даже несмотря на то, что многим приходится скрывать пессимизм, ведь людям это часто не нравится.

Распознать пессимиста можно по таким признакам:

Неуверенность в себе. Именно пессимист больше всех будет волноваться перед предстоящим экзаменом или зачетом, заражая своим настроением других.
Закрытость (отчужденность). Такой человек как правило сложно заводит друзей, держится в стороне. На рабочем месте или учебе позиционирует себя вне коллектива, не принимает участия в совместных мероприятиях.
Страх перед будущим. Будущее пессимист видит в мрачных тонах, веря в то, что будет только хуже.
Негативный оттенок к происходящему. К примеру, группа студентов была пораньше отпущена с пар. Это событие всех обрадовало, ребята решают, чем займутся в свободное время. Пессимист же начинает ворчать, что в любом случае эти пары придется отрабатывать, оставаясь после занятий.
Предрасположенность к отрицательным эмоциям. Такие люди чаще испытывают негативные эмоции, склоны грустить даже когда все хорошо. Просыпаются уже с заведомо плохим настроением.
Подверженность депрессии. Люди слишком зацикливаются на негативных переживаниях, не делая попыток переключатся или правильно проживать эмоции. Из-за чего впадают в депрессию.
Болезненное отношение к переменам. Пессимистически настроенный человек очень настороженно относится к переменам, как в своей жизни, так и в обществе. Он просто уверен, что прогресс это утопия, значит, любые изменения ведут к ухудшению ситуации.
Неоправданное ожидание неприятностей. Например, пессимистически настроенный человек собирается пройти собеседование на должность. Он заранее убежден в том, что его захотят обмануть или вообще он не пройдет собеседование.
Негативное отношение к приятным мелочам. К примеру, жене-пессимистке муж подарил букет цветов. Но вместо того, чтобы испытать радость и поблагодарить его, она укоряет мужа за потраченные деньги на ерунду.

ЧИТАТЬ на сайте: Чувство вины

Пессимизм, плюсы и минусы

Пессимистов так же много, как и оптимистов (см Кто такой оптимист). Только к позитивному мышлению многие люди стремятся осознанно, а пессимисты по своей сути такие.

Плюсы пессимизма:

• Давая объяснение тому, кто такой пессимист, часто можно услышать шутливое, что это хорошо информированный оптимист. В действительности, пессимисты – это своего рода реалисты, всегда готовые к худшему сценарию. И нередко происходит так, что за счет этого у них появляется серьезное преимущество перед оптимистами, которые верят в удачный исход событий. Пессимисты всегда оценивают ситуацию более трезво, хорошо обдумывая детали плана, они заранее готовы к худшему, и как следствие проще переносят поражения.

• Здравомыслие, уравновешенность, трезвое отношение к ситуации – все это удел пессимиста. Он на самом деле глубже анализирует ситуацию и тщательно изучает причины поражения, из за чего значительно реже, чем оптимист, повторно совершает те-же ошибки. Пессимистически настроенные люди всегда могут быть полезными в команде при тактическом и стратегическом планировании, потому как они способны замечать подводные камни, которые скрыты от других.

• Чтобы застраховаться от неприятностей, которых пессимист так боится, он просчитывает и тщательно продумывает каждый свой шаг. Только все взвесив и прокрутив в своей голове исход событий пессимист начинает действовать. Проведенные исследования показали, что у пессимистов более высокий уровень интеллекта, чем у оптимистов. Это объясняется тем что они постоянно обдумывают сложившуюся ситуацию, проводя анализ собственных ошибок и размышляя о будущем. Это все дает им возможность постоянно держать мозг в тонусе, развивать творческое и логическое мышление.

К минусам относится:

• Преобладание отрицательных эмоций. Это оказывает влияние на все: общение в семье, с друзьями, коллегами. Пессимист может без всяких на то причин сорваться на кого-то, нагрубить, только потому, что в голове мысли одна мрачней другой.

ЧИТАТЬ на сайте: Сырые яйца. Польза или вред

• Мало друзей или их полное отсутствие. Такой человек часто недоумевает, почему он одинок, но не замечает за собой, что любит разговаривать только о проблемах. Он находит их у себя, у окружающих, пессимист их видит везде и во всем. А кому может понравится говорить с таким негативно настроенным человеком?

• Отсутствие стремления в достижении своих целей. Пессимистически настроенный человек не редко может сказать: «Все равно ничего не получится» — и опускает руки. Это часто бывает причиной остановки карьерного и личностного роста.

Как избавиться от пессимизма

Имея желание, негативную сторону восприятия мира можно переделать. Думая от обратного, можно постараться привлечь в свою жизнь оптимизм, тут вам поможет:

Не сравнивайте себя с более успешными людьми. В принципе, сравнение — это нормально. Но сравнение не в свою пользу с порицанием своих недостатков, с мыслью «я хуже» деструктивный образ мышление. Сравнение должно быть в ключе одобрения действий других людей, но не принижения своих достоинств.
Самоанализ. Самоконтроль и самоанализ — действенные техники способные преобразовать пессимизм в оптимизм. Вначале следует найти причину пессимизма. Если не получается самостоятельно, можно обратится к психотерапевту.
Терпимей относитесь к своим ошибкам. Все ошибаются, нет идеальных людей. Успешного человека среди остальных выделяет вера и упорство. Потому воспринимайте ошибки не как подтверждение своей профнепригодности, а как ценный опыт и возможность рассмотреть разные направления.
Окружите себя позитивно настроенными людьми. Круг общения напрямую влияет на мировоззрение, и как следствие окружив себя оптимистами человек и сам начинает мыслить позитивней.
Научитесь бороться со стрессом. Это может быть все что угодно, к примеру музыка, танцы, прогулки на природе, встреча с друзьями и т.д. Единственный запрещенный способ противостоять стрессу (см. Что такое стресс) — алкоголь.
Проработайте ошибки и отпустите старые обиды. Обиды, которые не находят решения играют против человека. Чтобы жить счастливо (см. Что такое счастье?), необходимо отпустить прошлые обиды и начать все с чистого листа.
Будьте открыты для нового опыта. Даже решив стать оптимистом, при этом сидя и ничего не делая, положение дел вряд ли получится изменить. Поэтому старайтесь заводить новые знакомства, займитесь хобби и т.п.

Устремление видеть позитив во многих жизненных ситуациях будет вознаграждено чувством искренней радости в независимости от обстоятельств.

ред. shtorm777.ru