Заработок в интернете без вложений

Меланхолия что это такое

Меланхолия есть
удовольствие от грусти.
© Виктор Гюго

Что такое меланхолия? Меланхолия — это душевное расстройство сопровождающееся апатией, угасанием интереса к жизни и полным упадком сил. Это тяжелая депрессия, которая возникает из-за эндогенных (внутренних) факторов.

Говоря простыми словами, такие виды психических расстройств, как депрессия и меланхолия означают серьезные расстройства психики, требующие лечения у специалиста.

Термин «меланхолия» был введен еще в древние времена Гиппократом (IV в. до н.э.). В течении веков причиной меланхолии было принято считать переизбыток «черной желчи» (melas hole) в организме. Это термин, использовался вплоть до начала XX столетия, он и сейчас иногда используется – в основном в ненаучных источниках. Итак, то, что раньше именовалось меланхолией в клиническом смысле, сейчас принято называть депрессией.



Меланхолия — что это такое

Симптомы меланхолии

Можно выделить некоторые основные симптомы, которые свойственны этому состоянию:

• Постоянно пониженное настроение, тоска и уныние без всяких внешних причин. Человека даже могут посещать мысли о самоубийстве (см. Самоубийство – ад).

• Проблемы с памятью, вниманием и прочими когнитивными способностями; человеку трудно сконцентрироваться на каких то определенных вещах, становится трудным усваивать новую информацию и воспроизводить старую.

Заниженная самооценка, неудовлетворенность собой, подавляющее чувство вины — человек начинает обвинять себя едва ли не во всех бедах мира и придается самобичеванию.

• Неспособность получения удовольствий от того, что раньше интересовало.

Меланхолия

• Постоянное чувство сонливости, желание спать; в таком состоянии человеку трудно просыпаться утром.

• Отсутствие интереса к развлечениям, человек становится равнодушным ко всему происходящему. Он сосредотачивается на плохих новостях, происшествиях, воспоминаниях и утрачивает способность нормально общаться с окружающими.

• Двигательная заторможенность мешает в выполнении любых действий, даже повседневных задач. Безволие и бессилие овладев человеком, выливаются в хроническую усталость, которая также является симптомом меланхолии.

• Снижается потребность в физиологическом удовлетворении организма; в частности – потеря аппетита.

• Человек может зацикливаться на вещах, которые раньше для него были малозначительными.

Меланхолик примет за трагедию то, в чем сангвиник увидит лишь интересный инцидент, а флегматик — нечто, не заслуживающее внимания. © Артур Шопенгауэр

Основные причины меланхолии

Первичные причины возникновения меланхолии могут быть различными. Как правило их несколько, в следствии чего, взаимный эффект усиливается, достигая необходимой интенсивности.

  1. Старение человека. Возрастной фактор оказывает воздействие как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Понятное дело что с возрастом обмен веществ нарушается, понижается выработка серотонина, и как следствие спровоцировать плохое настроение становится проще. Вместе с этим растет и психологическое давление. Человек понимает, что молодость прошла, здоровье неизменно ухудшается, а перспективы попросту тают. Такого рода мысли нередко становятся причиной депрессии.
  2. Особенность темперамента. Это врожденная особенность человека, обусловленная генетикой. Но не следует считать это обязательным условием меланхолии. Меланхолический тип темперамента может передаваться по наследству. Если он присутствует у обоих родителей, то ребенок также с большой вероятностью станет меланхоликом.
  3. Комплекс неполноценности. Такого рода состояние как правило обусловлено внешними факторами, но само по себе является внутренним. Оно формируется на протяжении продолжительного периода времени под воздействием разных неблагоприятных обстоятельств (маленький рост, недостаточное образование, лишний вес, изъяны во внешности, материальные трудности и т.д.)
  4. Психотравмы. Сильные психологические потрясения (разрыв отношений, проблемы на работе и т.п.) зачастую приводят к необратимым последствиям для психического состояния человека, которые впоследствии делают его предрасположенным к меланхолии.
  5. Фобии. Каждый человек имеет определенные страхи, которые могут причинять ему сильный душевный дискомфорт. Понижая его психологическую устойчивость, они не редко выступают сопутствующей причиной появления меланхолии.
  6. Телесные болезни, в особенности хронические. Они могу сильно изматывать нервную систему, психику человека.

Даже если вышеприведенные причины отсутствуют любой человек при определенных условиях способен погрузить в меланхолические переживания. Например, у метеочувствительного человека такое состояние может проявится при определенных погодных условиях. Также краткосрочные приступы меланхолии могут появляться при некоторых заболеваниях, которые сильно ухудшают самочувствие и влияют на обмен веществ.

Как избавиться от меланхолии

Как избавиться от меланхолии?

Несмотря на то что меланхолия была исключена из Международной классификации болезней, она остается довольно сложным состоянием, для эффективного избавления от которого желательно обратится за помощью к психотерапевту. Однако от легкой формы меланхолии вполне можно справится самостоятельно. Просто следует придерживаться следующих правил:

• Общение. Для начала не замыкайтесь в себе, а продолжайте общаться с людьми. Хандра значительно быстрее одолевает человека, находящегося в одиночестве. Также, стоит поговорить о своем состоянии с близкими, чтобы они помогли, поддержали.

• Анализируйте. Если категорически не хотите делится с друзьями вашей проблемой, то сами задумайтесь над причинами появления меланхолии. Может быть, в ней кроются проблемы связанные с работой или неудовлетворенные потребности. Тогда следует поработать над самим негативным фактором, постараться что-то изменить.

• Шопинг (см. Кто такой шопоголик) – верный способ порадовать себя. Пройдитесь по магазинам, даже небольшие, но приятные покупки рождают чувство удовлетворения у любого человека.

• Сходите в кинотеатр. Хорошая комедия или приключенческий боевик «расшевелят» эмоции и повысят настроение.

• Трудотерапия. Займитесь генеральной уборкой с перестановкой мебели. Уборка будет хорошим способом отвлечься и развеяться, а чувство новизны поможет «перезагрузить» эмоции.

• Занимайтесь спортом. Занятия спортом улучшат обмен веществ, человек становится энергичней, наполняется оптимизмом, и как результат справиться с меланхолией будет значительно легче. Женщинам можно порекомендовать заняться аэробикой и шейпингом. Мужчинам подходят энергичные (соревновательные) спортивные игры (футбол, волейбол и т.п.) А вот силовые виды спорта (тяжелую атлетику, бодибилдинг) лучше избегать.

• Обратитесь к психотерапевту. Индивидуальные сеансы, на которых вы сможете установить причинно-следственную связь возникновения меланхолии, могут вам помочь.

• Не отказывайте себе в удовольствиях. Но в этом случае не говорится о вредных привычках. Порадуйте себя вкусностями, которыми ограничиваете себя в обычной жизни, хорошим отдыхом. Наибольшего эффекта можно достичь, в интимных радостях в экспериментах с любимым человеком. Если у вас нет «половинки», то может быть, самое время ее найти.

• Не отказывайте в помощи другим. Если вы осознаете, что такое меланхолия, то знаете, что один из ее основных симптомов – ощущение собственной бесполезности. А оказание помощи нуждающимся будет лучшим способом избавиться от подобного рода мыслей.

• Фармакологическая терапия. В тяжелых случаях лучше прибегнуть к фармакологической терапии. Это антидепрессанты, транквилизаторы и т.п. Препараты помогут на гормональном уровне нормализовать психику человека, чтобы психологу было проще работать с проблемой. Если придерживаться всех рекомендаций врача, исход будет благоприятным.

  1. Следует отметить что, к сожалению, оказавшись в центре внимания, человек может впасть в зависимость от участия окружающих и начнет неосознанно на этом спекулировать. Потому помощь должна быть дозированной и в меру. Не следует полностью окунаться в проблемы меланхолика и стараться изменить его жизнь, сделать его счастливым. Некоторые люди с подобным темпераментом попросту не могут жить без налета романтичной печали в серой повседневности.

ред. shtorm777.ru

ЧИТАТЬ на сайте:  Интернет-магазин "Прораб". Особенности и преимущества